Voeding tijdens het geven van borstvoeding

Borstvoeding is het meest voedzame die je aan uw baby kunt geven. Alle nodige voedingsstoffen die de baby nodig heeft zitten in de moedermelk. Echter zijn er een aantal zaken die in acht moeten genomen worden opdat de moedermelk niet te veel krampen gaat geven. Zo kan het zijn dat wanneer de baby krampen heeft dit de oorzaak is van bijvoorbeeld zelf te veel uien of prei te eten. Om uw kleine baby borstvoeding te geven op een zo comfortabel mogelijke manier kunt u zich een borstvoeding beha aanschaffen. En om lekkage van de borsten te voorkomen kunt u borstvoedingscompressen verkrijgen in de apotheek of in de betere baby winkels.

Borstvoeding tips en dieet

Groenten die krampjes kunnen geven
Alle kolen behalve bloemkool en broccoli, ze vermijdt je best spruitjes, rode kool en witte kool.
Knolselder
Prei
Uien
Paprika
Pepers
Peulvruchten zoals erwtjes en alle soorten bonen

Fruit die krampjes kunnen geven
De meeste exotische fruitsoorten geven krampjes.
Maar ook kiwi,

Wat zeker ook te vermijden is zijn pikante gerechten.

Wat mag dan wel
Als groenten mogen zeker wortelen, broccoli, witloof en nog veel meer.
Als fruit mogen zeker appels, peren en bananen.

Natuurlijk hoeft u niet strikt alles te laten maar houd er rekening mee dat als je toch één van de niet aanbevolen groente of fruit gaat eten tijdens het geven van borstvoeding dat je dit met mate doet. Ten slotte is een huilende baby niet plezant voor de baby en voor u als moeder.

Waarom worden en leven mensen steeds langer?

Een appel is goed voor de gezondheid

Lange tijd is de mensheid gekrompen. De geleidelijke evolutie heeft ervoor gezorgd dat de mens de laatst 200.000 jaar korter is geworden. Antropologen denken dat we ons hebben aangepast doordat kracht en macht steeds minder afhangen van ons lichaam, maar van technische hulpmiddelen. Dat mensen langer worden, is echt iets van de laatste eeuw. Voeding en welstand spelen daarbij een belangrijke rol. Beter voedsel is gelijk aan meer vitaminen en andere nuttige stoffen voor ons lichaam. Nu vreest men voor de botten van de nieuwere generatie want de groei van botten loopt soms achter op de rest van het lichaam die zich sneller kan vormen. Dit vertaalt zich soms al op jonge leeftijd in gewrichtspijnen.

Vroeger waren welvarende mensen ook al langer, maar er waren meer armen en nam men dus aan dat de mensen vroeger kleiner waren. De rijkeren hadden, in tegendeel tot de armere klasse, voedzamer voedsel dan de armere mensen. Bij opgravingen in de Sint-Servaas in Maastricht bleek dat mensen die welgesteld waren en binnen in de kerk begraven werden, langer waren dan gemiddeld. Ook nu nog zijn kinderen uit een lagere economische klasse meestal korter en in de lengtestatistieken zitten duidelijk dips vanwege de crisis van de jaren dertig en de tweede wereldoorlog. De conclusie is: hoe beter de voedingsmiddelen, en vooral dan tijdens de jeugd, hoe langer de mensen worden.

De levensverwachting is in vergelijking met de middeleeuwen ook drastisch verhoogt met alle gevolgen van dien. Nu vallen er menselijke functies stil in het menselijk lichaam, denk maar aan verminderde hersenactiviteit bij ouderen, alzheimer is een soort ziektebeeld hiervan. Het menselijk hart houdt het soms ook minder lang vol dan de rest van het lichaam. Daarom zijn er meer gevallen die op oudere leeftijd een hart-infarct krijgen. Een andere reden dat we langer leven zijn de betere medicijnen tegen ziektes. Betere operaties en allerhande andere behandelingen. Vroeger ging meer dan 50% van de bevolking dood aan bronchitis of een eenvoudige griep. Dit is nu bijna ondenkbaar. Een betere voeding en zuiver water heeft de volksgezondheid zeker geholpen. Er zijn ook veel minder mensen die zeer zwaar werk verrichten. Doch men kan er niet omheen kijken dat er meer en meer dodelijke ongevallen gebeuren op de autowegen. En wat de moderne maatschappij aan nieuwe ziektes zal creëren daar zijn we ook nog niet helemaal uit. Maar het staat als een paal boven water dat vervuilde lucht en kernafval de gezondheid van de mensen zeker niet ten goede komt. Welke evolutie we nu meemaken daar hebben we voorlopig nog het raden naar.

De evolutie van de mens