Veranderen van Job

Een tijdje geleden ben ik veranderd van job. En omdat dit geen gemakkelijke periode in iemands leven is wil ik graag mijn ervaring nu met jullie delen. Zie het als een getuigenis die ook voor u wel eens interessant zou kunnen zijn zeker als je wil veranderen van werk of het ooit van plan bent.

Redenen om te veranderen van job

Was het de sector die beu was, was het de bedrijfscultuur of was het de job-inhoud en alle taken die er bij hoorden. Was het de jarenlange achteruitgang van het bedrijf, het vele verloop van personeel, het niet vervangen van weggelopen of ontslagen personeel, het niet innoveren of was ikzelf in een gedemotiveerde spiraal terecht gekomen? Lag het aan mij? Was het omdat ik al altijd tegen mijzelf zij dat ik dit nooit zou volhouden tot mijn pensioen. Of was het gewoon simpelweg het idee van het gaan werken voor een firma of baas? Volgens mij was het alles samen die mij deed beslissen om van job te veranderen.

Pogingen om te veranderen van job

Voor meer dan 10 jaar lang heb ik dezelfde job gedaan met ups en downs waar ook heel wat prachtige momenten in zaten. Eerder in die 10 jaar had ik al menige pogingen ondergaan om te veranderen van job. Maar wat wilde ik dan juist gaan doen? Eén ding was zeker het was meer dan tijd voor verandering. Maar hoe ging ik dit doen. Het was immers mijn eerste job, en ik heb er bijna niet moeten voor solliciteren. Ik wist dus niet wat een andere job allemaal te weeg zou brengen.

Na een aantal sollicitaties verspreid over heel wat jaren binnen dezelfde sector en 1 net een beetje buiten de sector maar meer aanleunend met mijn opleiding kreeg ik een spontaan telefoontje van een ver familielid die in dezelfde sector werkt. Ze waren aan het uitbreiden en zochten mensen met dezelfde skills als ik had. Dit verwonderde mij. Uitbreiden?! In het bedrijf waar ik zat was er bijna geen werk meer. Hoe kon dat?! Ik trok mijn stoute schoenen aan en telefoneerde terug om eens een kijkje te nemen in dit ander bedrijf en was aangenaam verrast, beter loon, extra legale voordelen.... Ik was overtuigd. De tweede maal dat we afspraken heb ik direct getekend om er te gaan werken.


Vertellen aan de ex-werkgever en collega's

Het was een grote stap, maar tot mijn verwondering was ik niet zenuwachtig. Ik was euforisch, een kleine overwinning voor mezelf. Ik had dit immers als jaren willen doen. Tot mijn verbazing ik geen schuldgevoel tegenover mijn oude werkgever en ex- collega's. Iets waar ik enorm bang voor was, schuldgevoel. Ik liet immers iedereen in de steek of dat dacht ik toch. Toch denk ik nog vaak aan mijn oud-collega's maar zonder schuldgevoel. Het was immers niet mijn schuld nog hun schuld dat het bedrijf niet groeide en er geen vooruitgang te bespeuren was.

Na het tekenen van het contract wilde ik dit zo rap mogelijk aan mijn oude werkgever mijn ex-collega's officieel mededelen. Toen ik mijn ontslagbrief aan het maken was werd ik enorm zenuwachtig maar het kwam goed. De volgende ochtend wilde ik mijn brief natuurlijk zo rap mogelijk afgeven maar mijn werkgever kwam maar 's avonds laat op kantoor. Dus ik wachtte de hele dag in spanning af. Eens ik in zijn kantoor de brief overhandigde, met een klein hartje, viel er wat stress weg. Daarna vertelde ik het aan mijn ex-collega's. Sommige hadden al een vermoeden anderen totaal niet.


Opzegperiode

Tijdens deze periode dient er natuurlijk heel wat verzamelde kennis van de voorbije jaren overgedragen worden aan een aantal collega's. Zo diende ook wat opleiding gegeven worden aan bepaalde personen. Sommige waren er niet zo happig op want het was nog iets bovenop hun takenpakket. Maar ik heb naar mijn menig altijd correct gehandeld en zou dit nu ook doen. Ik zou immers ook heel wat voor mijzelf kunnen hebben houden maar heb niet gedaan. Er zou geen vertrouwen meer zijn en ikzelf zou er mij niet goed bij voelen. Ik wilde de firma immers met een goed gevoel kunnen verlaten.

Twijfels. Overal twijfels. Terwijl je in uw opzegperiode zit komen er ook overal twijfels naar boven. Zal ik de taken op mijn nieuwe werk aan kunnen. Zal ik het werk leuk vinden. Zal het mij liggen? Zullen de collega's mij aanvaarden. Werken ze samen of is het ieder voor zich. Zal ik mij moeten bijscholen. Zal ik nog mogen doen waar ik goed in ben? Zal ik een aangename werkgever hebben. Hoe zit de bedrijfsstructuur en cultuur in elkaar. Welke werkdruk en stress zal er heersen. Over al deze dingen heb ik wakker gelegen om achteraf tot de constatatie te komen dat het niet helpt om hierover te piekeren. Het proces is immers in gang gezet en je zal er hoe dan ook gaan werken. Dus we zullen wel zien... is de juiste ingesteldheid. Indien het me niet lag kon ik nog altijd verder gaan solliciteren. Ik zat ook nog altijd met de twijfels of het wel mijn job-inhoud was of het bedrijf waarvoor ik veranderd. Dit kun je dus niet weten als je veranderd van werkgever binnen dezelfde sector. Zeker niet als het uw eerste job was.

De laatste dag van de opzegperiode

Daar is ie dan die langverwachte laatste dag. Het was de uren en minuten aftellen. Eindelijk dat laatste uur, die laatste minuten. Het afscheid viel best mee. Mijn werkgever en collega's vonden het spijtig maar er was geen wrok, zelfs niet omdat ik ging gaan werken in een concurrerend bedrijf. Net alsof ze mij verstonden en hetzelfde zouden gedaan hebben in mijn plaats. Ik nam afscheid, deed de deur van mijn auto open stapte in, deed de deur dicht en startte de auto. Een finale punt, veel stress viel van mij af. Even dacht ik niet meer aan werken of het werk. De volgende dag was het begin van een nieuwe periode in mijn leven. Twijfels over het nieuwe werk bleven maar volgens mij strikt normaal. Er zat dan ook een vakantieperiode tussen en ik had dus tijd genoeg om over alles na te denken maar ook alles achter mij te laten. Indien ik het weekend erachter direct zou begonnen zijn zou ik geen tijd gekregen hebben om over alles na te denken.

De eerste werkdag

De vakantieperiode is over. De laatste dag vakantie, mijn zinnen proberen te verzetten, nog even niet denken aan werken.

Maandag, eerst een rondleiding bij mijn nieuwe collega's en plaatsen binnen het bedrijf. En daar was dan mijn plaats binnen het bedrijf. De computer start op en daar staan al een aantal vertrouwde programma's waarmee ik al heb gewerkt. Nu nog de job-inhoud proberen te ontdekken met al meteen een eerste opdracht van mijn overste. Dit bedrijf heeft dan ook wat meer structuur binnen het personeel zelf daar het bedrijf pakken groter is. De gedachte hierbij was enerzijds waarschijnlijk minder groot takenpakket voor mij maar dan wel minder vrijheid ik hoe de dingen dienen aangepakt te worden. Waar ik vroeger vrijer in was was nu wat meer vastgelegd met regeltjes. Voor mij was dit goed want vroeger was het zelf zoeken naar oplossingen in zake structuur of hoe dingen dienen aangepakt te worden daar ik aangewezen was op mijzelf. Nu kon ik bij mijn collega's te rade gaan voor oplossingen.

Ervaring na 3 maanden in het nieuwe bedrijf

Na een aantal maanden in het nieuwe bedrijf gewerkt te hebben heb ik tot mijn inziens voor mijzelf een stap vooruitgang geboekt. Veel nieuwe dingen geleerd, die zeker beter zijn. Een aantal dingen zou ik persoonlijk anders doen maar dit komt door de werkervaring op mijn vorig werk maar ik kan er mee leven. Het komt het bedrijf immers ten goede als we de procedures volgen. Bepaalde ex-collega's ging ik missen maar eerlijk is eerlijk, er zijn maar weinig momenten waarop ik aan mijn vorig werk denk. En dit is een goed teken. Indien ik heimwee zou krijgen naar mijn vorig werk zou het een verkeerde beslissing geweest zijn om te veranderen van werk. Waar ik vroeger meer vrijheid in had is mij nu wat afgenomen maar ik mis het niet, want ik wist vaak niet hoe ik het moest aanpakken. Dus over die dingen dien ik dan ook niet meer te piekeren zelfs niet in mijn vrije uren. De druk ligt met momenten wat hoger maar dit is naar mijn persoonlijke mening nog altijd beter dan te staan draaien met mijn vingers. Ik weet dat er mensen zijn die hier anders over denken maar hierin is het elk voor zich. Een aantal collega's ken ik ondertussen al een beetje, andere collega's dien ik nog te leren kennen. Wat zeker niet mag ontbreken is dat de persoonlijke omgeving zoals vrienden en familieleden uw wel dienen te ondersteunen tijdens deze zware periodes. Daarom zou ik dan ook deze mensen willen bedanken voor hun begrip en medeleven.

Conclusie

Als ik nu, na een half jaar, terugkijk dit alles ben ik blij dat ik dit heb gedaan. Ik weet nu dat het niet lag aan de sector zelf waarin in ben tewerkgesteld. De verandering van werkomgeving was nodig om mij terug goed te voelen. De verandering was goed, daar ik er op vooruit ben gegaan, zowel persoonlijk, werkgerelateerd als verloning. Ik weet niet wat het ging worden indien ik geen vooruitgang ging ondervinden maar die woelige periode was de moeite waard om te doorworstelen.

Heb jij ook ervaringen opgedaan bij het veranderen van werk laat het ons dan weten en laat een bericht na onderaan bij de commentaren. Voor de mensen die nu op zoek zijn naar ander werk of in hun opzegtermijn zitten. Verandering kan een mens goed doen.

Boeken die uw leven verruimen

Ik weet dat het een periode kalmpjes is geweest op deze website betreffende nieuwe posts. Maar ik heb er een goede reden voor. Ik heb mij namelijk een tijdje verdiept in onze rijke literatuur. Hiermee bedoel ik geen romans maar boeken over topics uit het echte leven. Boeken vol wijsheden en levenslessen, meer dan de moeite waard om te lezen. Eén voor één deden ze mijn kennis verruimen zowel psychologisch als technisch. Hieronder staan mijn favoriete boeken die ik onlangs heb gelezen.




Verboden adviezen
Dit boek staat vol weetjes over het leven, uw gezondheid, uw werk en nog veel meer. Veel van deze adviezen zijn jarenlang geheim gebleven voor de gewone man. Dit boek kun ja altijd herlezen, zeker als je een belangrijke stap in het leven moet nemen. Dan raadpleeg ik even een hoofdstuk uit het boek dat met het onderwerp te maken heeft. Er staan 1500 praktische tips van experts om zo tijd, geld en moeite te besparen.



Leven kan je leren (Henrik Vanmaele, CEO Möbius Group)

Heb je het gevoel dat je de touwtjes niet in eigen handen hebt van uw leven dan is dit een goed boek om uw leven terug op de rails te krijgen zoals u het wil. Er staat veel neergepend over de ervaringen van gewone mensen. Je krijgt er advies van een aantal personen die in een life-coatching bedrijf werken en vonden dat ze een boek moesten schrijven die door eender wie kon gelezen worden of je nu een gewone arbeider of een manager bent. Lees dit boek en je zal er altijd iets van bijleren.



Ontdek uw perfecte job (Beate Westphal)

Kom je als een vers kuiken op de arbeidsmarkt terecht nadat je afgestudeerd bent van de middelbare school of voelt u zich niet meer goed in uw vel op uw huidige job. Heb je nood aan iets anders maar weet je eigenlijk niet wat je moet gaan doen? Ontdek het dan in het boek 'Ontdek uw perfecte job'. Dit boek over loopbaanbegeleiding zoekt samen met jou naar oplossingen. Zo dien je te denken over wat uw talenten zijn en hoe je ze kunt gebruiken om zo terug energie op te doen of om zo weinig mogelijk energie te verspillen.



Het grote doe het zelf boek (Thomas Pochert)

Dit boek bevat handig tips en trucs voor de klussers onder ons. Of dit nu buiten- of binnenshuis is, er is altijd wel iets dat dient te worden gefixed. Of het nu gaat over het repareren van elektrische apparaten of het metselen van een tuinmuur, het schilderen van het tuinhuis of het vloeren van de bakamer, in dit boek vindt je stap voor stap wat je moet doen en waar je moet op letten. Je leert er met gereedschap en materialen werken op ene veilige verantwoorde manier. Dus voor elke klus raadpleeg je eerst even dit boek en u weet hoe alles moet verlopen om tot een mooi resultaat te komen.



Assertiviteit (Hadfield & Hasson)

Heb je weinig zelfvertrouwen? Wens je in bepaalde situaties dat je wat assertiever mocht zijn of heb je al heel vaak uw eigen mening, die niet met de andere meningen van de andere mensen rondom u strookten, verdreven. Of bent u bang om voor uzelf op te komen tijdens de belangrijke momenten van het leven? Voelt u zich soms aan de kant geschoven of wordt u nooit gehoord? Wel maak er komaf mee. Lees dit boek en leer hoe ook u uw mening over bepaalde zaken kan aanbrengen en er voor zorgen dat je zelf de touwtjes terug in handen hebt. Laat niet meer over je heen lopen en stel grenzen. Met dit boek leer je perfect hoe je dit moet aanpakken. Dit boek heeft al veel mensen doen inzien dat ze tot heel wat in staat zijn als ze maar luisteren naar zichzelf over wat ze zelf en om dit dan ook met het grootste zelfvertrouwen te bespreken of uit te oefenen. Zo bereikt u uw doelen op een betere manier en leert u uw mond te openen als u iets niet zint of dwars zit. Leer praten met andere mensen zonder u te laten overdonderen nog het gesprek te laten leiden en te laten eindigen volgens de wens van die ene persoon. Leer omgaan met moeilijke karakters. Laat u geen schuldgevoelens meer aanpraten en laat u niet meer manipuleren. Met dit boek weet u precies wanneer er u onterechte wordt behandeld. Na dit boek te hebben gelezen zal je voor uzelf en uw belangen durven opkomen. Op deze manier verbeterd u uw eigen leven en eventueel die van uw hechte vrienden en familieleden.



Emotionele intelligentie (emoties als sleutel tot succes) (Daniel Goleman)

Vaak hebben we het over IQ (intellectuele intelligente). Maar vaak wordt vergeten dat er ook EQ (emotionele intelligentie). Maar het is zeker de moeite waard om uw eigen emotionele intelligentie te ontdekken en wat je er mee kunt bereiken. Zo krijg je ook inzicht over hoe de psychologe van onze mensheid in elkaar zit. Zo kom je te weten dat emotionele intelligente minstens even belangrijk, zo niet belangrijker kan zijn dan intellectuele intelligentie om voortgang te boeken in jou eigen leven. Zelfs bij belangrijke beslissingen komen emotionele vaardigheden goed van pas maar even belangrijk is hoeveel emotie je laat meespelen in een beslissing. Dit boek vertelt u ook wat je er allemaal mee kunt aanvangen en hoe je deze intelligente dient te interpreteren en correct toe te passen.

MONEY Master the Game - 7 Simple Steps to Financial Freedom (Tony Robbins)

Ikzelf ben al heel lang op zoek naar een manier om een volledig financiële vrijheid te creëren. Toen ik een interview van deze auteur zag passeren op YouTube over zijn boek moest en zou ik dit boek uitlezen. Het gaat in dit boek om meer dan alleen maar geld verdienen maar dan wel eerder over hoe je het moet beheren zodat je een automatische return verkrijgt op regelmatige tijdstippen door uw geld op een wijze manier te investeren. Hiervoor heeft deze man 4 jaar lang de geheimen, tips en adviezen kunnen vergaderen van de beste investeerders op aarde. Het enige nadeel is dat dit boek enkel nog maar verkrijgbaar is in het Engels. Het volledige interview kunt trouwens bekijken op
7 Simple Steps to Financial Freedom by Tony Robbins

Hopelijk kunt u uw kennis ook verruimen met deze boeken. Ik heb er alvast heel wat uit geleerd. Deze boeken zijn dan ook meer dan de moeite waard om te delen met uw beste vrienden en familieleden. Je kunt er letterlijk uw maar ook hun leven mee verbeteren en ze zullen er u dankbaar voor zijn.

10 tips for less stress on your job

A nice job where we feel good at, that's what we all want. But, unfortunately, like for many people stands work synonymous for stress ... Yet, with some simple tricks, you can make your life and work a lot more enjoyable. Definitely try these tips!

You can really make choices as you determine for yourself what your priorities are. A good job is certainly important for many, but do not neglect your family and friends. Try to determine what your priorities are and do not spend too much time doing things outside your priorities.

Nobody can work for 7 days on 7 and 24 hours on 24 hours! Allow time in your schedule to relax and to yourself. Take a walk or a bike ride, or just do nothing. Also try to take some time to relax in the traffic jam or on the train.

Do you really not know where to start? Make a schedule for when and where you have to things. Then make a list of what you have to do. So there is no need to fear to forget something.

Dare to say no! Nobody can take different places at once. We know that it's not always easy, and maybe you have to disappoint people, but say "No" if you cannot comment on a question. You better tell that from the beginning that something will not succeed, then you should quit at the last minute.

Accessibility is the buzzword of our society. But it is not required to be accessible for every second of the day and night. Dare to switch off your cell phone, Blackberry, laptop and other materials if you really do not want to be disturbed. This can often make a lot less stress.

You can lose a lot of time if you can't fully concentrate on your work. If you have the chance to separate yourself at a quiet place to work, then please make use of. You will see that you're much more productive if you are not disturbed by phones and emails.

Also a short walk, even if it's only to coffee the machine can do wonders. Or a chat with a colleague. So you get away from your work and you can think of something else. You will see that you can better concentrate again afterwards.

Is there no end to that pile of work, ask yourself again whether you can get no help from a colleague and ask him. If anyone can help, even if it's only for an hour, the workload can be reduced considerable.

You still made some time for your family or friends, make sure that you are not all the time with your head with your work. You have to relax in your free time. Try yourself to forbid to think on that stressful project. Dare to turn off your cell phone for that.

You have to work during the working hours, the rest of the time you can organize yourself. It is not a requirement to be reachable after your working hours. Even if this is expected from you.

Find a hobby and make sure that you not get bored during the evening. Because if you don't have the chance is great for till checking mails. Sometimes we just forgotten the word 'relaxation' but it is as important as work. There has to be an even relaxation volume against a workload volume. Some persons needs less leisure than the other (perhaps they have a less stressful job). You don't have to do nothing at all. For example, you can watch TV, relax, go to the cinema, go shopping or with friends to the pub or a walk in nature, draw, poem...


sources: ArchiVision Directory - www.stepstone.be

10 tips voor minder stress op het werk - Hoe met stress omgaan

Een leuke job waar we ons goed in voelen, dat willen we allemaal wel. Maar helaas staat werk voor velen synoniem voor stress... Toch kan je dankzij enkele eenvoudige trucs jezelf het leven al heel wat aangenamer maken. Probeer zeker deze tips eens!

Je kan pas echt keuzes maken als je voor jezelf hebt uitgemaakt wat je prioriteiten zijn. Goed werk leveren is ongetwijfeld voor velen belangrijk, maar je mag ook je familie en vrienden niet verwaarlozen. Probeer uit te maken wat jouw prioriteiten zijn en besteed niet teveel tijd aan dingen die niet tot je prioriteiten behoren.

Niemand kan 7 dagen op 7 en 24 uur op 24 presteren! Voorzie tijd in je agenda om te ontspannen en om tot jezelf te komen. Maak een wandeling of een fietstocht, of doe gewoon eens niets. Probeer ook in de file of in de trein de tijd te nemen om wat na te denken en te ontspannen.

Weet je echt niet meer waar je moet beginnen? Maak dan een lijstje van wat je nog moet doen. Plan eventueel wanneer je wat zou kunnen doen, zo hoef je niet bang te zijn om iets te vergeten.

Durf nee te zeggen! Niemand kan op verschillende plaatsen tegelijk zijn. We weten dat het niet altijd gemakkelijk is, en dat je misschien mensen zal teleurstellen, maar zeg 'Nee' als je op een vraag niet kan ingaan. Je kan beter van bij het begin zeggen dat het niet zal lukken, dan dat je op het laatste moment moet afhaken.

Bereikbaarheid is hét modewoord van onze maatschappij. Maar het is niet verplicht om elke seconde van de dag én nacht bereikbaar te zijn. Durf je GSM, Blackberry, laptop en ander verderfelijk materiaal uitschakelen als je echt niet gestoord wil worden. Dat kan in veel gevallen voor een pak minder stress zorgen.

Je verliest veel tijd als je je niet volledig kan concentreren op je werk. Als je de kans hebt om je af te zonderen en op een rustige plaats te werken, maak hier dan gebruik van. Je zal zien dat je veel productiever bent als je niet gestoord wordt door telefoons en mails.

Ook een korte wandeling, al is het maar naar de koffiemachine, of een babbeltje met een collega, kunnen wonderen doen. Zo ben je even weg van je werk en kan je aan iets anders denken.
Je zal zien dat je je achteraf weer veel beter kan concentreren.

Komt er geen einde aan die stapel werk, vraag je dan eens af of je geen hulp kan krijgen van een collega en vraag het dan ook effectief aan die collega. Als iemand je kan helpen, al is het maar een uurtje, vermindert de hoeveelheid werk en zo de werkdruk misschien al aanzienlijk.

Heb je toch wat tijd vrijgemaakt voor je familie of vrienden, zorg dan ook dat je niet de hele tijd met je hoofd bij het werk zit. In je vrije tijd moet je ontspannen. Probeer jezelf te verbieden om nog aan dat stresserende project te denken. En durft dan ook uw GSM uit te zetten.

Werken moet u doen tijdens de werkuren, de rest van de tijd mag u zelf indelen. Het is geen verplichting om bereikbaar te zijn na uw werkuren. Ook al wordt dit van u verwacht of deels opgelegd.

Zoek een leuke hobby en zorg ervoor dat u zich 's avonds niet verveelt, want dan is de kans groot dat je toch uw mails nog vlug even gaat lezen. Men is het woord soms al eens vergeten maar ontspanning is even belangrijk als werken. Tegenover een hoeveelheid werk MOET er een hoeveelheid ontspanning staan. De ene persoon heeft minder ontspanning nodig dan de ander (dit heeft misschien al te maken met een minder stresserende job). Je hoeft hierbij helemaal niets. Je kunt bijvoorbeeld voor de televisie hangen, luieren, naar de bioscoop, gaan shoppen of met de vrienden naar de kroeg of een wandeling in de natuur, tekenen, een gedicht schrijven uw vrienden een grappige mail versturen....

Leidinggevenden hebben vaak minder stress
Hoe hoger iemand zit in de hiërarchie van een organisatie, des te meer positieve gevoelens hij heeft en des te minder negatieve gevoelens. Dat blijkt uit een test dat de Universiteit Groningen heeft uitgevoerd in samenwerking met het tijdschrift Intermediair. Voor het onderzoek werden 1.672 hoogopgeleiden ondervraagd over hun positieve en negatieve gevoelens op het werk. Iets meer dan 50 procent van de ondervraagde hoogopgeleiden is actief als leidinggevende.
Volgens Frank Walter, onderzoeker aan de Rijksuniversiteit Groningen, ervaren vooral vrouwen minder stress in een leidinggevende functie. Hij schrijft dat met name toe aan het feit dat de regelmogelijkheden van iemand toenemen. Dat is begrijpelijk. Controle, is op zich een sleutelwoord bij het verminderen en overwinnen van stress. Om het fenomeen flow te kunnen ervaren, moet je in staat zijn om zelf te kunnen bepalen wat je doet. Wie de baas wordt verkrijgt meer grip op situaties verkregen waardoor de kans op stress vermindert. Wie een speelbal is van gebeurtenissen ervaart juist wel stress.

Situaties die teveel stress oproepen, ook tijdens het dagelijks leven
Gebeurtenissen die stress oproepen zijn er dagelijks. Het zijn de vele kleine ergernissen en irritaties zoals het in een rij moeten wachten voor de kassa, de dagelijkse files, te laat komen op het werk, tijdsdruk, falen en de wasmachine die kapot gaat. Wanneer er niet teveel van deze dagelijkse stress is, kunnen wij dit meestal wel aan.
Behalve de dagelijkse stress, kan er ook uitzonderlijke stress optreden zoals de dood van een partner, mishandeling, het verlies van werk of een ongeluk. Herinnerd worden aan een trauma, door een TV programma, boek of film, kan ook heftige emotionele reacties oproepen. Vrijwel niemand kan dit soort stress zonder problemen aan. Dit omdat deze gebeurtenissen mensen persoonlijk raken.

Oog hebben voor waarschuwingssignalen die wijzen op teveel stress
Heb oog voor waarschuwingssignalen die wijzen op teveel stress en vermijd of verander de situaties die teveel stress oproepen indien dit enigszins mogelijk is.
Waarschuwingssignalen die wijzen op teveel stress worden stressreacties genoemd. Deze reacties komen niet alleen voor op het werk maar ook tijdens de rest van het dagelijks leven.

Hier volgen enkele reacties die soms toch al ver gaan:
- misselijkheid
- hartkloppingen
- uitputting
- zich terugtrekken uit sociale contacten
- slaapstoornissen
- veranderde eet- drink of rookgewoonten
- nachtmerries
- overdreven uitbundigheid
- concentratieproblemen
- extreme zwijgzaamheid
- flashbacks
- labiliteit
- niet meer kunnen genieten
- schuldgevoelens
- sterke stemmingsschommelingen

Ander artikel die te maken heeft met stress: Wij zijn gemaakt voor vakantie!

bronnen: ArchiVision Directory - www.stepstone.be - arendlandman.wordpress.com