Checklist inpakken koffers om op reis te gaan

Iedereen houd er van om op reis te gaan naar het mooie weer en mooie uitzichten. Maar iets vergeten mee te
nemen kan al gouw voor wat stress bezorgen. En dit willen we vermijden, want we zijn natuurlijk op reis om ons te ontspannen. Daarom bedachten we een handige checklist om eens te overlopen als u uw koffers pakt om op reis te vertrekken.

Wij wensen u alvast een goed geslaagde reis!

Wat moet er zoal mee in uw reiskoffer en handbagage?

Electronica

- GSM + oplader (GSM helemaal opladen voor je vertrekt)

- Geld op GSM of smartphone zetten

- Fototoestel + oplader (Fototoestel volledig opladen voor je vertrekt)

Papieren

- SIS-kaart

- Paspoort

- Europese ziekteverzekeringskaart

- Reisbijstand

- Bloedgroepkaart

- Bankkaart

- Cash geld in briefjes, in de valuta van het land

- Betalingsbewijzen hotel, vliegtuigtickets

- Zelfgemaakt reisgids met gsm en telefoonnummers

Kledij voor 1 week naar een warm land

- 7 hemden en of polo’s

- 7 korter of 3 kwart broeken

- 7 keer ondergoed, sokken

- 1 lange broek

- 1 trui met lange mauwen

- Zwemshort

- Badhanddoek

Toiletgerief

- Zonnecrème

- Tandenborstel

- Tandpasta

- Douchegel

- Shampoo

- Washandjes

- Kam / Borstel

- Deo

- Nagelschaar

- Pleisters

- Voorbehoedsmiddelen

Voor de heren

- Scheergerief (scheerapparaat + oplader)

Voor de dames

- Maandverbanden / Tampons

Indien u er nog iets aan toe wil voegen mag je altijd onderaan deze website iets toevoegen.

Wij zijn gemaakt voor vakantie

Wetenschappelijk bewezen: 'Wij zijn gemaakt om te luieren in plaats van te gaan werken'.

Valt het u moeilijk om deze eerste week van september op een hogere versnelling over te schakelen en heeft u heimwee naar het meer ontspannen ritme van de vakantie? Ziet u 's ochtends met lede ogen de steeds langer wordende files aan en droomt u van dat plekje in het groen met geen ander Iawaai dan de vogeltjes? Geen wonder: dat is het leven waar voor we gemaakt zijn, meldt Psychologie Magazine. Een leven zonder verplichtingen, haast en files, waar je tijd neemt voor eten, slapen en voor elkaar. Wij zijn ontworpen om blootsvoets over de steppe te rennen en in de zon te luieren. Ons werkende bestaan zoals urenlang achter de computer of in de auto zitten is op zijn zachtst onnatuurlijk te noemen. Tijd voor een pauze dus.

We zijn dus niet lui, gemakzuchtig of gewoon nostalgisch als we naar de vakantie terug verlangen. Het is gewoon de manier van leven die het best bij ons past. Neem nu onze voorkeur voor een rustig plekje in bet groen, dat bergmeertje of bet strand. Niet alleen vinden we dat mooi, we worden er ook rustig en ontspannen van. In een wetenschappelijk experiment zagen proefpersonen eerst een schokkend filmpje waardoor bloeddruk, hartslag en spierspanning toenamen. Vervolgens kregen ze een filmpje te zien met beelden van of stedelijke of natuurlijke omgevingen. Bij mensen die naar natuur scènes hadden gekeken, daalde bet stressniveau weer tot nul. Maar proefpersonen die naar stedelijke scènes hadden gekeken, bleven opgefokt. Kijken naar een natuurlijk landschap vermindert de stress al binnen de tien minuten.
Jammer maar helaas: de meesten onder ons brengen hun tijd door op industrieterreinen en in steden. Vanachter ons bureau is het vaak speuren naar een streepje blauw, en dat terwijl we, volgens omgevingspsychologen, een aangeboren behoefte hebben om uit te kunnen kijken over het landschap. We willen kunnen zien water buiten gebeurt, zodat we vijanden in de gaten kunnen houden. Als dat niet mogelijk is, kunnen we ons daardoor chronisch onrustig voelen, zonder te weten waarom.

Bovendien schreeuwen op dat kantoor zonder uitzicht e-mails, telefoontjes, faxen, printers, post, agenda's, achtergrondgeluiden en collega's de hele dag om onze aandacht. Soms zijn we zelfs een halve dag druk in de weer zonder dat we iets kunnen afmaken. De Amerikaanse psychiater Hallowel heeft onlangs een modern soort concentratiestoornis gesignaleerd: een gevolg van overbelasting van het brein door een teveel aan informatie.
Symptomen zijn: een slechte concentratie, innerlijke onrust en ongeduld. Volgens Hallowel slaat ons brein in paniek als we elke dag proberen meer informatie to verwerken dan mogelijk is.
Voor evolutionaire psychologen is het dus niet verwonderlijk dat we moeite hebben met ons moderne leven. Volgens hen is de architectuur van ons brein sedert het stenen tijdperk nauwelijks veranderd: 99% van onze geschiedenis zijn we jagers-verzamelaars geweest en pas 1 % procent van onze tijd zijn we modern. Te kort om onze hersenstructuren aan to passen. Ons brein is gemaakt voor een mens die buiten leeft, veel beweegt en in kleine gemeenschappen leeft. Van al de rest worden we gestrest en opgefokt.

Goed om weten, maar wat nu? We kunnen toch moeilijk, knapzak over de schouder, opnieuw in kleine groepjes door de steppe gaan zwerven (welke steppe trouwens)? Er dienen rekeningen betaald, afspraken nagekomen, enz. Maar als vakantie zo goed aansluit bij onze oorspronkelijke manier van leven, dan moet het toch mogelijk zijn om vaker vakantie to nemen? En dan bedoel ik niet in de vorm van meer betaald verlof of loopbaanonderbreking - ik hoor de werkgeversorganisaties al zuchten. Wel door vaker de natuur op to zoeken, bijvoorbeeld. Op zo'n fraaie september-avond gaan fietsen in plaats van televisie to kijken. Zorgen voor een dagelijkse portie daglicht. Meer groen in de omgeving. Voldoende rust. En vrienden vaker opzoeken dan ze te bellen of mailen.

10 tips voor minder stress op het werk - Hoe met stress omgaan

Portugal, tal van nuttige informatie, bezienswaardigheden en faciliteiten

De tijd

Vuurtoren van Portugal

In Portugal is de tijd bepaald door het UTC (WET – West-Europese Tijd, ook GMT (Greenwich Mean Time) genaamd). Mensen die dus vanuit Vlaanderen of Nederland naar Portugal reizen moeten hun klok 1 uur vroeger zetten, tijdens de terugkeer gaat de wijzer 1 uur terug. Dit komt doordat Nederland en België tot het UTC+1 stelsel behoort (MET – Middel-Europese Tijd).

Controle van goederen
In de luchthaven is er altijd controle, maar reist men per auto of caravan vanuit Spanje en Frankrijk is er in principe geen controle meer daar alle grenzen binnen het Europese gebied vrij zijn van goederenvervoer.

Gezondheid
Omdat Portugal binnen Europa valt, dienen er geen speciale vaccins genomen te worden om naar daar op reis te gaan. Als men vanuit Europa reist natuurlijk

Het water in Portugal is veilig om te drinken, maar smaakt niet lekker door de grote hoeveelheid chloor en kalk.
In de supermarkten is er goedkoop flessenwater te verkrijgen.

Klimaat
Door de invloed van de Atlantische Oceaan heeft Lissabon het hele jaar door een heerlijk weer.
Zelfs als de temperaturen in de zomer tussen de 25 en 30 graden liggen, is het zeer goed uit te houden.

Openingstijden
Op werkdagen openen de winkels hun deuren van 9h of 10h tot 19h.
Sommige (kleinere) winkeltjes sluiten rond het middaguur hun deuren voor een lunchpauze.
Op zaterdag zijn de winkels de hele dag geopend, van 9h tot 19h.
De winkelcentra in Lissabon kennen veel langere openingstijden: van 10h tot 24h.

Eetgewoonten
’s Ochtends wordt er licht ontbeten.
Het middageten wordt tussen 12h en 14h30 geserveerd en het diner staat laat op het menu: vanaf 19h30 tot 23h.
Hongerige Portugezen nuttigen vaak om 17h nog een ‘tussenmaaltijd’, wat bestaat uit
een drankje en een gebakje.

VERVOER:

Per vliegtuig
In circa 3h vlieg je van Zaventem (Brussel) naar de luchthaven van Lissabon.
De luchthaven ligt op slechts 7 km van het stadscentrum.
Het is de drukste en belangrijkste luchthaven van de stad.

Van de luchthaven naar het centrum
Van en naar de luchthaven rijdt bus 91, de Aerobus.
De bussen rijden vanaf ca. 8h ’s ochtends tot 8h ’s avonds en vetrekken elke 20 min.

Tickets kunnen in de bus gekocht worden voor circa € 3,50.

Het openbaar vervoer in het centrum en daarbuiten
Lissabon heeft een uitgebreid netwerk van maar liefst 90 busroutes, die de hele stad en haar buitenwijken dekt.

Eén van de snelste manieren om te reizen is per metro. De meeste hotels hebben wel een metrostation in de buurt.
Daarnaast zijn bijna alle stations prachtig versierd met de typische Portugese tegeltjes: azulejos.

Het hoogtepunt van het openbaar vervoer is natuurlijk de tram.
Hoewel de trammetjes eruit ziet alsof deze in een museum thuishoren, zijn ze hét onbetwiste symbool van Lissabon geworden.
De trams rijden door het authentieke Lissabon.
Op lijn 28 (door Bairro Alto, Alfama en Graca e Estrela) of lijn 12 (door Alfama naar Martim Moniz)

Als je van plan bent veel met het openbaar vervoer te reizen en veel
bezienswaardigheden en musea te bezoeken, dan is de Lisboa Card een uitkomst!

Met deze kaart kun je gratis gebruik maken van het openbaar vervoer en krijg je vrije
entree of korting bij bezienswaardigheden en musea.

Kosten volwassen (januari 2010):
1 dag: € 16
2 dagen: € 27
3 dagen: € 33,50

Meer info: www.askmelisboa.com

Verder kun je ook gratis met het openbaar vervoer naar Sintra en via de kustlijn naar diverse stadjes en dorpjes.

BEZIENSWAARDIGHEDEN:

Kerken
Basilica da Estrela in Lissabon
Igreja de Santa Clara in Porto
Igreja de Santo Ildefonso in Porto
Igreja de São Francisco in Porto
Igreja do Carmo in Porto

Attracties

Expo '98

Café Majestic in Porto
Elevador de Santa Justa in Lissabon
Kabelbaan in Lissabon
Oceanário
Torre De Belém in Lissabon

Musea
Casa de Serralves in Porto
Museu Calouste Gulbenkian in Lissabon
Museu do Carro Eléctrico do Porto
Museu Nacional de Soares dos Reis in Porto

Paleizen
Casa de Mateus in Porto
Paço Episcopal in Porto
Palacio da Pena in Lissabon
Palacio de São Bent in Lissabon
Palacio de São Bento in Lissabon

Gebouwen
Campo Pequeno in Lissabon
Casa dos bicos in Lissabon
Câmara Municipal do Porto

Palácio da Bolsa in Porto

Bruggen
Aquaduct van Aguas Livres in Lissabon
Ponte 25 de Abril in Lissabon
Ponte D. Luís I in Porto
Ponte Vasco da Gama in Lissabon

Parken

Parque da Cidade in Porto
Parque das Nações in Lissabon
Parque Eduardo VII in Lissabon

Pleinen
Praça da Liberdade in Porto
Praça do Comércio in Lissabon
Rossio in Lissabon

Wijnkelders
Barros Porto Wijnkelder
Wijnhuis Taylor's in Porto

Kloosters
Convento Do Carmo in Lissabon
Monasterio dos Jerónimos in Lissabon

Torens
Torre dos Clérigos in Porto
Torre Vasco da Gama in Lissabon

Theaters
Casa da Música in Porto

Winkels
Boekenwinkel Lello in Porto

Stations
Estação de São Bento in Porto

Stadsdelen
Ribeira in Porto

Historische sites
Igreja do Carmo

Stadions
Estádio do Dragão (Porto)

Monumenten
Monument der Ontdekkingen

Standbeelden
Cristo Rei

Gebouwen in de hoofdstad Lissabon + architect
Amoreiras (T. Tavares)

Aquaduct van Aquas Livies (M. de Maia)
Architectural School Porto
Atlantico Paviljoen (D3dos Olivais)
Casa de Musica (OMA)
Cathedral Lissabon
Church of Santa Enancia
Communicatie School (Carrilho)
Cultuur centrum Bellém (V. Gregotti & M. Sal)
European Union Paviljoen (Fr. De Arruda)

Harbour control Tower (G. Byrnie)
Klooster van Jéronimos
Oscenaria (P. Chermayeff)
Palacio de Queluz (M. Vincente do Oliveiro)
Palais Belém (Carriho)
Portugees Paviljoen Wereldtentoonstelling 1998 (Siza)
Santa Justa Lift (Elevator de Santa Justa (Gustave Eiffel)
Shopping center (Arch. Promantonio)
Stadium Benfia
Taguspark (A.N. d'Almeida)
El Torre Santa Maria de Belém (Fr. Arruda)
Torre Vasco da Gama (Fr. de Arruda)
Trainingscentrum (Siza)
Treinstation Lissabon (Calatrava)
Underground station (Siza)
Vasco Da Gamma Bridge (A. Rito)
Zwembad (Siza)

Foto's van Portugal

Hoeveel spendeert de vakantieganger op zijn reis en wat zijn de bestemmingen?

Hoeveel spendeert de vakantieganger op zijn reis?
We beginnen met de toeristen die niet al te veel geld uitgeven op reis. Met 13,8% van de toeristen verdoen ze minder dan 250 euro.
De meeste toeristen, en dit zijn er 34,7%, spenderen zo’n 250 tot 725 euro naar en op hun reis.
Er zijn ook heel wat Belgen waarvoor het wel iets meer mag zijn namelijk 26,7% spendeert 750 tot 1225 euro.
Dan belanden we bij de toeristen die 1250 tot 1725 uitgeven op hun vakanties.
Zij vertegenwoordigen 13,8% van de Belgische toeristen.
En als laatste eindigen we met de vakantiegangers die helemaal op geen centje kijken. Er wordt door hen meer dan 1750 euro gespendeerd.
Ze vertegenwoordigen echter maar 6,7% van de Belgische vakantiegangers.

Hoe zit het met de bestemmingen?
Overduidelijk is dat zeer veel Belgen in eigen land blijven, zo’n 28%.
Frankrijk is het tweede belangrijkste land voor de Belgische toeristen. 22% reist er namelijk naar toe.
12% van de Belgische toeristen zoeken dan weer de zon op in Spanje.
Italië doet het wat minder met 7,5% Belgen in hun land.
Oostenrijk wordt nog steeds opgezocht door 6% van onze toeristen.
En als slot verkiezen 2,5% van de Belgische toeristen voor een reis naar Zwitserland.

De palmbomen van Alona Beach